Miedo: aprende a superarlo con esta dinámica de coaching

El miedo es una emoción básica, de la cual no podemos desprendernos, pero si podemos aprender a gestionarlo y ser  más felices.

El miedo nos limita, en infinidad de ocasiones  nuestras vidas, modifica nuestros actos y lo pasamos mal.

Cada vez que pensamos en él,  éste se alimenta y se vuelve más difícil de controlarlo, no le des la oportunidad

Se puede tener por infinidad de cosas, sean reales o no, da igual. Pues sea real o irreal  la causa de ese miedo, la sensación si es real.

El por lo cual que os presento en el video una dinámica que utilizamos en las sesiones de coaching que hacemos en Coachmalaga.es.             Lo hacemos por varios motivos, pero el principal es que es muy ecológico para la persona que lo realiza.

Y cuando estamos nosotros bien, por ende, de las que están a su alrededor también están mejor.

Cuando tenemos miedo irracionalmente, somos capaces de hacer acciones que nos limitan en nuestra vida personal y social.

El miedo, como emoción no es mala, sino su mala gestión. Es una de las emociones más limitantes, por no decir la que más.

Con la dinámica propuesta hacemos que el miedo lo veamos como algo grotesco y caricaturesco.

Lo veremos como algo sin importancia, sin capacidad para amedrentarnos, algo vacío.

Por un lado, con ésta dinámica, nos asociamos a la emoción, es decir, lo vivimos desde dentro, nos metemos en él.                                                   Para después buscar los recursos necesarios para superarlo, y va más allá, te reirás, lo verás indiferente, vacío y sin fuerza para asustar.

Después pasaremos a disociarnos de él, del miedo,  es decir verlo desde fuera, con la posibilidad de ver la realidad desde otro enfoque.        Para que te des cuenta que no es para tanto ese miedo que pasas sin motivo.

Esta dinámica debéis de hacerla con tiempo, sin prisas, buscando todos los matices que tu cuerpo y mente genera.                                           Para comprender mejorar la gestión de esa emoción que no controlamos.

No debéis de hacerla sin el compromiso firme de hacerla bien, no es un juego.                                                                                                                 Es algo mucho más serio que todo eso, aunque no lo parezca.

Os  dejo este enlace que me ha parecido bastante ameno y formativo.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista-rafael-santandreu-miedo/1554242/

Espero vuestras opiniones, no dudéis en hacerlas. Os lo agradecería

Nos vemos en el próximo nuestro ratito y no dejes de compartir y valorar, gracias

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